czysta miska

[...] temu.Niedawno miałam badania krwi, wszystko w normie, niczego mi nie brakuje (w czasie brania witamin również miałam takie problemy ze zmęczeniem/sennością) Martucca Miska czysta, rozkład 135B/150w/95t (2000 kcal) Cukier miałam robiony jakieś 2 mc temu (właśnie ze względu na senność nawet w ciągu dnia),również wyniki w normie (bliżej niższej [...]

[...] na wysokości pępka :92 91 90 89 88 87 87 86 87 86 85(-1) Obwód bioder :99 98 98 97 97 96 97 96 96 96 96(0) Obwód uda: 59 58 57 57 58 58 57 57 56 57 56(-1) Obwód łydki: 35 35 35 35 35 34 34 34 34 34 34(0) Dzisiaj dzień na uczelni, myślałam, że zwariuję z tego upału. Miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f30da0eaecb14d6280d987189b976778.png

[...] 10 x 20/25/27,5 10 x 25/27,5 8 x 30 3b. Uginanie ramion ze sztangą 3x 10-12 (30 sek) 12/12/12 x 8 12/12/10 x 12.5 4a. Czachołamacz 3x 10-12 10 x 8/8/8 10 x 8/8/8 4b. Młotki 3x 10-12 (30 sek) 10/10/10 x 7,5 12/12/11 x 7,5 W ramach aero 15 orbitrek Miska czysta BTW 110/70/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9157f48fcbcb4d7a898fb6297779c36d.png

kilka dni mnie nie było, ale już jestem:-D starałam się trzymać czystą miskę, ale zdarzyło mi się kilka wpadek}:-( z braku możliwości nie chęci, ale teraz już zabrałam sie za odpracowywanie wszystkiego8-) dzisiejszy trening:-D i miska:-) nie było idealnie, ale w lodówce po powrocie zastalam niemal samo światło:-D duże posiłki były podzielone na [...]

Dzisiejszy cukier na czczo to 120 :)) Ale to z mojej winy wieczorem miałam gości i wpadło ciastko do kawy ,rety zresztą od maja to same komunie i wesela :-) Ale liczę że długo się już takie coś nie zdarzy. Dzisiejsza miska nie liczona ale czysta a wieczorem aqa

Miska czysta tylko mało {{:-( chodzę strasznie głodna i to na słodkie albo na moje domowe prażone orzechy włoskie . Dziś jak i od 2 miesięcy robota w polu i nie była nawet strasznie ciężka ale tak sie po polu ołaziłam i 6godzin na chyłka pracowałam ,kręgosłupa nie czuję :'-( .Zresztą na szczęście to już koniec tej roboty i jeszcze ze 2 tyg i będę [...]

[...] z 2 kg obciążeniem .I nie wiem albo to ćwiczenie jest nowe i na mięśnie które mam jeszcze nie ćwiczone albo wszystkie robię źle }:-( Miska też wczoraj i dzis rozjechana niby czysta ale dziś wpadł mały kawałek ciasta drożdżowego a wczoraj w kinie 3 wafle ryżowe .I dziś siłka wypadła mi późno i zjadłam biało po treningu i chyba już nie zjem [...]

[...] od tabsów ale zobaczymy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3049130b1bd546159e072002a1f26832.jpg ŚRODA aqa oraz szaleństwo na siłowni ,wkurzyłam się i poprzerzucałam trochę metalu. Micha czysta tylko wzorowana na po treningu . Czwartek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e79edff729c34e2e84c0ffe00c7a8757.jpg Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-12-19 18:23:29

[...] mimo trzymanej diety zaczełam brać tabsy i po 2 tygodniach ba nawet po 3 dniach moja waga oscylowała już w tej granicy. W tym roku przygotowałam sie do wyjazdów miska była czysta było dużo kanapek z razowcem i wiecej jedzenia ale i doba u mnie miała czasem 22 godziny,byłam potwornie zmęczona i niewyspana oraz 3 tyg bez ćwiczeń a na wadze od 6 [...]

[...] bólu-co to jest ? Moja micha na jutro. Czuję, że nic nie schudłam, kiedy mam się pomierzyć-może cosik by zmienić w rozkładzie? Czy jeszcze czekać na tym rozkładzie. Miska czysta, zero podjadania. Jestem z siebie zadowolona, oby jak najdłużej nie grzeszyć. Zmieniony przez - kasikan w dniu 2011-07-27 22:35:08 Zmieniony przez - kasikan w dniu [...]

Dzień 1 Miska czysta BTW 140/110/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bfa43fbc1d44e7c928019b7c9207ddb.png Dzisiaj dzień bez treningu więc nudno :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-01-16 22:36:44

Dzień 10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/739a9d8a0da74205a898042b73511883.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/50 Trochę mi się wartości rozjechały, ale jedzonko czyściutkie, pomimo kolejnej imprezy urodzinowej w pracy :-D Dzisiaj dzień bez treningu siłowego Za to trzy obwody: - spacer z gumą - 21 na nogę - przysiady - 20 - invert rows - 7 - brzuszki - [...]

Dzień 12 Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3db7cf1ae054e99876cfe1c60d946ac.png Dzisiaj dzień treningowy rozgrzewka orbitrek 5 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bfc1981d3724152b5656a76474908c0.JPG zakończenie - interwały na orbitreku 6 x 30/30 Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-01-27 22:26:45

Dzień 24 Dzisiejsza miska czysta BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cba7f9174614fd287e001a0d9568c20.png Dzisiaj dzień treningowy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7929bc4dfa614117b52e3aba3f6cdee9.JPG W pierwszym ćwiczeniu powróciłam znowu do 30 przysiadów w serii :-) Z tym bułgarem muszę jeszcze obczaić jak się układa tą nogę na ławce, bo mnie [...]

Dzień 25 BTW 140/110/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9b2a3b18369439d9eecd0b65b4500bd.png Dzisiejsza miska czysta, chociaż trochę walnięta. Rano śniadanko zrobiłam i wychodząc do pracy śniadanie zostało na przedpokoju. Dlatego ratowałam się grahamkami :-) Dzisiaj dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14f664a7c13346999780b615e47fa6d0.JPG No i na [...]

uważasz, że zjedzenie całego worka ryżu i owoców utrudnia ci zrzucanie cm? ile miesięcy się już odchudzasz z czystą miską by dojść do takiego wniosku? zmniejszyłabyś tłuszcze (za dużo sera), dojadła cały worek ryżu a nie pół, do tego porcja owoców @@-) to słodycze ci utrudniają zrzucanie cm, a nie ryż ;-] i prawdopodobnie jakbyś jadła odpowiednią [...]

DZIEŃ 8 Dzisiejszy dzień miałam dosyć zabiegany, więc miska średnia :'-( Od razu zadam pytanie: czy można pić multiwitaminę rozpuszczalną? No i ponawiam pytanie dotyczące makreli (jeść czy nie?). I mam jeszcze jedno ważne pytanie: czy wzrost wagi jest normalny? Ważyłam się dzisiaj na czczo i waga pokazała 70,9 :-? No nie powiem, trochę mnie to [...]

[...] cieszy. Jutro podsumowanie miesiaca treningowego, sprawdzenie wagi oraz pasa, mam nadzieje, ze bedzie na plus :) w tym miesiacu przykladalem sie do treningow, miska byla czysta, bez smieci. Co do obciazen to zrezygnowalem z dodawania miesiecznie 5-10kg, gdyz stracilo to dla mnie sens. Bede czul mniejsze zmeczenie w czasie treningu lub [...]

18.11 DNT Aktywność brak. Zupełny brak mocy i chęci na cokolwiek, w dlaszym ciągu obwiniam pogodę a nie lenistwo %-) Miska czysta, ale wciśnięta z trudem, jakoś brak apetytu Warzywa: cukinia, pomidory, cebula, papryka Napoje: Zielonax4, kawa x2, woda ok1,5l I oczywiście pomiary, nie wiem o co chodzi, nawet nie jestem przed @ :-? Załamka mnie [...]

[...] działo - niestety nie było kiedy nawet na siłownie wyskoczyć, a nawet jak był czas, to wiedziałam, że będę myślami wszędzie ale nie z ciałem przy ciężarach %-) Miska była czysta i raczej skromna. A teraz zaczynam na poważnie /-)_ Plan na najbliższy czas:(plan od Anchy i Ann 8-)) Dzień 1: Barki i ręce 1. Arnoldki 3x 20 2. Swing bokiem do [...]